| Крупа манная | 25 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.7% | 2235 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.1% | 1697 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.3% | 1672 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.9% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 4.3% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.3% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.337 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 12.1% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.8% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9576 мг | 20 мг | 4.8% | 5% | 2089 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.7% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 107.6 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.3% | 929 г |
| Кремний, Si | 0.521 мг | 30 мг | 1.7% | 1.8% | 5758 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Натрий, Na | 178.05 мг | 1300 мг | 13.7% | 14.3% | 730 г |
| Сера, S | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3085 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 11.3% | 928 г |
| Хлор, Cl | 304.57 мг | 2300 мг | 13.2% | 13.8% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.4% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 30.4% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4515 г |
| Медь, Cu | 17.47 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5724 г |
| Молибден, Mo | 5.703 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.4% | 1227 г |
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.3% | 3168 г |
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20942 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4019 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 2986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».