| Чиабатта пшеничная | 25 г |
| ГХИ топленое масло PREMIUM | 1 г |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.8% | 434 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.5% | 764 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 281.739 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 213.43 мг | 500 мг | 42.7% | 14.5% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.522 мг | 5 мг | 30.4% | 10.3% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.739 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.696 мкг | 3 мкг | 289.9% | 98.5% | 34 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.3% | 793 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.261 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0522 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 38314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.13 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3159 г |
| Кальций, Ca | 119.96 мг | 1000 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Магний, Mg | 130.45 мг | 400 мг | 32.6% | 11.1% | 307 г |
| Натрий, Na | 652.39 мг | 1300 мг | 50.2% | 17.1% | 199 г |
| Сера, S | 106.96 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 6.6% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.172 мг | 18 мг | 28.7% | 9.8% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Медь, Cu | 47.83 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2091 г |
| Селен, Se | 28.478 мкг | 55 мкг | 51.8% | 17.6% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.413 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2906 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лизин | 0.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.719 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.825 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.965 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 255.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.765 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.013 г | min 16.8 г | 12% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.192 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.652 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой на чиабатте составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».