| Кабачковые блины / оладьи 27,08,24 | 210 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 85 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 52 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.3% | 316 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.6% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 541.2 мкг | 900 мкг | 60.1% | 23.3% | 166 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.898 мг | 5 мг | 58% | 22.5% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 48.03 мг | 500 мг | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 3.2% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.052 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 1995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.59 мг | 90 мг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3096 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.073 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.246 мг | 15 мг | 28.3% | 11% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.161 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1582 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.4% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7198 мг | 20 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Ниацин | 0.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.32 мг | 2500 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 211.81 мг | 1000 мг | 21.2% | 8.2% | 472 г |
| Кремний, Si | 31.997 мг | 30 мг | 106.7% | 41.5% | 94 г |
| Магний, Mg | 29.73 мг | 400 мг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Натрий, Na | 767.2 мг | 1300 мг | 59% | 22.9% | 169 г |
| Сера, S | 96.28 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.7% | 1039 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 8.3% | 469 г |
| Хлор, Cl | 719.61 мг | 2300 мг | 31.3% | 12.2% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 2.8% | 1411 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 3.898 мкг | 10 мкг | 39% | 15.2% | 257 г |
| Литий, Li | 1.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2558 мг | 2 мг | 12.8% | 5% | 782 г |
| Медь, Cu | 101.87 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4% | 982 г |
| Молибден, Mo | 10.086 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.6% | 694 г |
| Никель, Ni | 3.182 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.671 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.4% | 717 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12614 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 1.0829 мг | 12 мг | 9% | 3.5% | 1108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.668 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.388 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.608 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.189 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.787 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.708 г | min 16.8 г | 22.1% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.47 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый тортик 27,08,24 составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».