| Яблоко сушеное | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 10.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 29.7% | 1667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 20833 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.4 мг | 2500 мг | 1.9% | 9.4% | 5388 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.9% | 6219 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 54167 г |
| Сера, S | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 42735 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 4% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 2.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 102679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 13.4% | 3734 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20408 г |
| Медь, Cu | 16.24 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 7.9% | 6158 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 18.3% | 2734 г |
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 52885 г |
| Фтор, F | 160 мкг | 4000 мкг | 4% | 19.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».