| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 14.6% | 239 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.7% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.6% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.962 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.72 мг | 20 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.6 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 119.7 мг | 1000 мг | 12% | 4.2% | 835 г |
| Магний, Mg | 34.2 мг | 400 мг | 8.6% | 3% | 1170 г |
| Натрий, Na | 36.9 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3523 г |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 4.6% | 760 г |
| Хлор, Cl | 48.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Йод, I | 38.7 мкг | 150 мкг | 25.8% | 9% | 388 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.1% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.189 г | от 0.9 до 3.7 г | 21% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.95 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.429 г | min 16.8 г | 20.4% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Мороженое "Лакомка" пломбир в шоколадно-сливочной глазури 15% составляет 287,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».