| Свекла | 400 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.1% | 4308 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.6% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 26.1% | 690 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 715.4 мкг | 900 мкг | 79.5% | 143% | 126 г |
| бета Каротин | 4.292 мг | 5 мг | 85.8% | 154.3% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 6.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.571 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.6% | 3182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.64 мг | 90 мг | 10.7% | 19.2% | 934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 7.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 6.5% | 2745 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.5 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.6% | 914 г |
| Кальций, Ca | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.7% | 2672 г |
| Кремний, Si | 55.143 мг | 30 мг | 183.8% | 330.6% | 54 г |
| Магний, Mg | 29.14 мг | 400 мг | 7.3% | 13.1% | 1373 г |
| Натрий, Na | 34.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.9% | 3753 г |
| Сера, S | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4983 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 12.8% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 52.43 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 274.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 12.2% | 1474 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 52.7% | 341 г |
| Литий, Li | 36.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4979 мг | 2 мг | 24.9% | 44.8% | 402 г |
| Медь, Cu | 126.79 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 22.8% | 789 г |
| Молибден, Mo | 12.857 мкг | 70 мкг | 18.4% | 33.1% | 544 г |
| Никель, Ni | 10.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 369.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 10607 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 46.6% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.5679 мг | 12 мг | 4.7% | 8.5% | 2113 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.893 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».