| Тыква (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0.5 Штука |
| Морковь (Жарка) | 0.2 Штука |
| курица | 100 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10% | 1490 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.5% | 1556 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.7% | 1176 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.1 мкг | 900 мкг | 21.6% | 32.2% | 464 г |
| бета Каротин | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 35% | 425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 5.8% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 12.7% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.113 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 3.9% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 3.9% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 2.251 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.7% | 2221 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9437 мг | 20 мг | 14.7% | 21.9% | 679 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.52 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.1% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4241 г |
| Кремний, Si | 10.881 мг | 30 мг | 36.3% | 54.1% | 276 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 5.7% | 2651 г |
| Натрий, Na | 125.72 мг | 1300 мг | 9.7% | 14.5% | 1034 г |
| Сера, S | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 8% | 1859 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 11% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 27.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2406 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.53 мкг | 10 мкг | 35.3% | 52.6% | 283 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2347 г |
| Медь, Cu | 122.19 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 18.2% | 818 г |
| Молибден, Mo | 2.249 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.8% | 3112 г |
| Никель, Ni | 1.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6965 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.6571 мг | 12 мг | 5.5% | 8.2% | 1826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп с курицей составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».