| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Уксус столовый 9% | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 67 г |
| Пюре яблочное ФрутоНяня | 50 г |
| Немолоко кокосовое | 110 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Лимонная цедра, сырая | 15 г |
| Мак, семя | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.2% | 1134 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.5% | 486 г |
| Углеводы (общие) | 32.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 1.345 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.436 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.899 мг | 15 мг | 6% | 2.2% | 1669 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2317 мг | 20 мг | 6.2% | 2.2% | 1624 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.8 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 248.18 мг | 1000 мг | 24.8% | 9% | 403 г |
| Кремний, Si | 8.502 мг | 30 мг | 28.3% | 10.3% | 353 г |
| Магний, Mg | 68.63 мг | 400 мг | 17.2% | 6.2% | 583 г |
| Натрий, Na | 694.61 мг | 1300 мг | 53.4% | 19.3% | 187 г |
| Сера, S | 117.9 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.3% | 848 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 7.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 494 мг | 2300 мг | 21.5% | 7.8% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 3.9% | 924 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 3.248 мкг | 10 мкг | 32.5% | 11.8% | 308 г |
| Литий, Li | 0.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1552 мг | 2 мг | 57.8% | 20.9% | 173 г |
| Медь, Cu | 290.73 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 10.5% | 344 г |
| Молибден, Mo | 6.954 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| Никель, Ni | 11.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.861 мкг | 55 мкг | 7% | 2.5% | 1425 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4191 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.3% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.723 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонные кексы с маком постные косячные составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».