| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 60 г |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.8% | 559 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6.4% | 506 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9129 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 5.5% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 54.32 мг | 500 мг | 10.9% | 3.5% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.84 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 1.398 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3577 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0464 мг | 20 мг | 20.2% | 6.6% | 494 г |
| Ниацин | 2.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.69 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9488 г |
| Кремний, Si | 0.875 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2133 г |
| Натрий, Na | 18.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6900 г |
| Сера, S | 141.26 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.6% | 708 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Хлор, Cl | 29.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 4.514 мкг | 10 мкг | 45.1% | 14.7% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Медь, Cu | 512.55 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 16.7% | 195 г |
| Молибден, Mo | 7.04 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.3% | 994 г |
| Никель, Ni | 4.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14358 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 1.3948 мг | 12 мг | 11.6% | 3.8% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.97 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.833 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.788 г | min 16.8 г | 22.5% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 307,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».