| Нут | 60 г |
| Финики | 15 г |
| Kalao | 3 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.4 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.7% | 389 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4.7% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 10.8% | 313 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6627 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 513.1 мкг | 900 мкг | 57% | 19.2% | 175 г |
| бета Каротин | 3.078 мг | 5 мг | 61.6% | 20.8% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.276 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 2.1% | 1611 г |
| Витамин Н, биотин | 0.874 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5721 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7668 мг | 20 мг | 8.8% | 3% | 1132 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.98 мг | 2500 мг | 18.4% | 6.2% | 544 г |
| Кальций, Ca | 87.05 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Кремний, Si | 57.544 мг | 30 мг | 191.8% | 64.7% | 52 г |
| Магний, Mg | 64.52 мг | 400 мг | 16.1% | 5.4% | 620 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Сера, S | 81.94 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Хлор, Cl | 40.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 289 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 2.6% | 1280 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4.743 мкг | 10 мкг | 47.4% | 16% | 211 г |
| Литий, Li | 0.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8572 мг | 2 мг | 42.9% | 14.5% | 233 г |
| Медь, Cu | 292.29 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 9.9% | 342 г |
| Молибден, Mo | 25.698 мкг | 70 мкг | 36.7% | 12.4% | 272 г |
| Никель, Ni | 4.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.037 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.1% | 548 г |
| Стронций, Sr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
| Хром, Cr | 10.72 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7.2% | 466 г |
| Цинк, Zn | 1.2803 мг | 12 мг | 10.7% | 3.6% | 937 г |
| Цирконий, Zr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 296,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».