| Перец сладкий зеленый | 213 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 129 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 16 г |
| Лук репчатый | 29 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сыр | 3.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Зелень [Белая Дача] | 5 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.4% | 337 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.7 мкг | 900 мкг | 22.3% | 10.1% | 448 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 10.2% | 445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.449 мг | 1.5 мг | 29.9% | 13.5% | 334 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 46.43 мг | 500 мг | 9.3% | 4.2% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 11.7% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.97 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 8.2% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.76 мг | 90 мг | 125.3% | 56.6% | 80 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 5.7% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1906 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7868 мг | 20 мг | 8.9% | 4% | 1119 г |
| Ниацин | 1.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.75 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2901 г |
| Кремний, Si | 6.101 мг | 30 мг | 20.3% | 9.2% | 492 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1858 г |
| Натрий, Na | 573.8 мг | 1300 мг | 44.1% | 19.9% | 227 г |
| Сера, S | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.5% | 821 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 6.3% | 716 г |
| Хлор, Cl | 880.13 мг | 2300 мг | 38.3% | 17.3% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 2.7% | 1679 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 6.636 мкг | 10 мкг | 66.4% | 30% | 151 г |
| Литий, Li | 0.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2301 мг | 2 мг | 11.5% | 5.2% | 869 г |
| Медь, Cu | 146.22 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.6% | 684 г |
| Молибден, Mo | 7.942 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.1% | 881 г |
| Никель, Ni | 6.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.092 мкг | 55 мкг | 2% | 0.9% | 5037 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9168 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 9.9% | 455 г |
| Цинк, Zn | 1.494 мг | 12 мг | 12.5% | 5.6% | 803 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.577 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.6% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.014 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.356 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | min 16.8 г | 6.6% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.482 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный рисом и мясом тт881К 266/20 составляет 221,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».