| Помидор (томат), парниковый | 736 г |
| Грудка Куриная Варёно-Копченая [Твой Дом] | 374 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сыр творожный воздушный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 13.6% | 884 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.5% | 1273 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.5% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 7% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.024 мкг | 400 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 15.6% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3118 мг | 20 мг | 1.6% | 1.9% | 6414 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.87 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.9% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16529 г |
| Кремний, Si | 3.497 мг | 30 мг | 11.7% | 14.1% | 858 г |
| Магний, Mg | 0.24 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Натрий, Na | 8.83 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14723 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 3.1% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5960 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.548 мкг | 10 мкг | 35.5% | 42.7% | 282 г |
| Литий, Li | 16.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 5.3% | 2286 г |
| Медь, Cu | 64.77 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.8% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 4.257 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.3% | 1644 г |
| Никель, Ni | 7.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15988 г |
| Фтор, F | 11.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34335 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.7% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.124 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Намазка томат-курица составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».