| Салат | 60 г |
| Сельдерей | 60 г |
| Ананас | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.5% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.4 мкг | 900 мкг | 23.3% | 100.9% | 430 г |
| бета Каротин | 1.257 мг | 5 мг | 25.1% | 108.7% | 398 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 10.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 6.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 18.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.467 мкг | 400 мкг | 3.9% | 16.9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 68.8% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 8.7% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 125.1% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4133 мг | 20 мг | 2.1% | 9.1% | 4839 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.67 мг | 2500 мг | 7% | 30.3% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 16% | 2705 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 24.7% | 1764 г |
| Натрий, Na | 42.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 13.9% | 3078 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 28329 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 13.4% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 10.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 21968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 11.7% | 3750 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.8% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 34.6% | 1250 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 13% | 3306 г |
| Медь, Cu | 24.2 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.4% | 4132 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 11.3% | 3889 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 45833 г |
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.3% | 10275 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 22222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смуви Ананас составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».