| Язык свиной | 51 г |
| Огурцы Маринованные [Кубаночка] | 36.36 г |
| Яйцо куриное | 15.3 г |
| Картофель | 37.5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25.33 г |
| Зелень [Белая Дача] | 2.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.7% | 655 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 14.9% | 207 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.3% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.6% | 1957 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 46.16 мг | 500 мг | 9.2% | 2.8% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 4% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 4.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.601 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 5% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 3.3% | 924 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.187 мг | 15 мг | 54.6% | 16.9% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 3.128 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1774 мг | 20 мг | 25.9% | 8% | 386 г |
| Ниацин | 2.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.83 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3827 г |
| Кремний, Si | 18.75 мг | 30 мг | 62.5% | 19.3% | 160 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1602 г |
| Натрий, Na | 198.48 мг | 1300 мг | 15.3% | 4.7% | 655 г |
| Сера, S | 120.02 мг | 1000 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Хлор, Cl | 45.62 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 4.935 мкг | 10 мкг | 49.4% | 15.3% | 203 г |
| Литий, Li | 28.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2933 г |
| Медь, Cu | 100.9 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Молибден, Mo | 14.016 мкг | 70 мкг | 20% | 6.2% | 499 г |
| Никель, Ni | 1.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 187.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.102 мкг | 55 мкг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20336 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.7% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 1.8399 мг | 12 мг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.862 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.637 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.262 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.109 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.782 г | min 16.8 г | 52.3% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.349 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из языка т80июньК 100 составляет 323,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».