| Индейка, только мясо, запечённая | 525 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 165 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 35 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 19.3% | 404 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.5% | 1727 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.063 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.4% | 2294 г |
| бета Криптоксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 12% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 57.78 мг | 500 мг | 11.6% | 9.1% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 15.7% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 16.7% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.782 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 17% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4739 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.181 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5976 г |
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.6371 мг | 20 мг | 33.2% | 26% | 301 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.53 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.4% | 754 г |
| Кальций, Ca | 59.59 мг | 1000 мг | 6% | 4.7% | 1678 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 3.8% | 2099 г |
| Магний, Mg | 27.67 мг | 400 мг | 6.9% | 5.4% | 1446 г |
| Натрий, Na | 108.56 мг | 1300 мг | 8.4% | 6.6% | 1197 г |
| Сера, S | 186.77 мг | 1000 мг | 18.7% | 14.6% | 535 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 18.1% | 433 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 4.2% | 1854 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 4.864 мкг | 10 мкг | 48.6% | 38% | 206 г |
| Литий, Li | 4.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 5.6% | 1394 г |
| Медь, Cu | 189.25 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14.8% | 528 г |
| Молибден, Mo | 3.517 мкг | 70 мкг | 5% | 3.9% | 1990 г |
| Никель, Ni | 1.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.08 мкг | 55 мкг | 42% | 32.8% | 238 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59613 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.2% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 1.7867 мг | 12 мг | 14.9% | 11.6% | 672 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 1.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.914 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.718 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.69 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.688 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | min 16.8 г | 7% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:1 Миристолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.758 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.498 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.053 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.04 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца индейка грибы составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».