| Помидор (томат), парниковый | 4782 г |
| Сахар песок | 218 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок | 12 г |
| Уксус столовый 9% | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 11.9% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 28% | 1145 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 30.2% | 1059 г |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.013 мкг | 400 мкг | 3076923 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 18.9 мг | 90 мг | 21% | 67.5% | 476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 20.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4792 мг | 20 мг | 2.4% | 7.7% | 4174 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.49 мг | 2500 мг | 9.2% | 29.6% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10183 г |
| Кремний, Si | 5.667 мг | 30 мг | 18.9% | 60.8% | 529 г |
| Магний, Mg | 0.2 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Натрий, Na | 144.09 мг | 1300 мг | 11.1% | 35.7% | 902 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8258 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 13.5% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 254.08 мг | 2300 мг | 11% | 35.4% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 9% | 3579 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 5.733 мкг | 10 мкг | 57.3% | 184.2% | 174 г |
| Литий, Li | 27.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 23.2% | 1386 г |
| Медь, Cu | 105.41 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 33.8% | 949 г |
| Молибден, Mo | 7.034 мкг | 70 мкг | 10% | 32.2% | 995 г |
| Никель, Ni | 12.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.6% | 13285 г |
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 21164 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 30.9% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.1941 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6182 г |
| Цирконий, Zr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томат (кетчуп) составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».