Калорийность Рис пропаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис пропаренный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374 ккал	1684 ккал	22.2%	5.9%	450 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.6%	1013 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	80.9 г	219 г	36.9%	9.9%	271 г
Вода	9.9 г	2273 г	0.4%	0.1%	22960 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	3.6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%	3.7%	714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	6.7%	400 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.5%	5000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Макроэлементы
Калий, K	174 мг	2500 мг	7%	1.9%	1437 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	1.9%	1408 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	1.8%	1481 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%	5.1%	523 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1%	2571 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%	13.4%	200 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%	9.7%	276 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	2.2%	1200 г

Энергетическая ценность Рис пропаренный составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».