| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 3000 г |
| Вода | 500 г |
| Стевия [NovaSweet] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.2% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 39.3% | 556 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.9% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.7 мкг | 900 мкг | 18% | 39.3% | 557 г |
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 42.4% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 31.69 мг | 500 мг | 6.3% | 13.8% | 1578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 17.7% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.069 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 37418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 13.1% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 19.2% | 1136 г |
| Витамин Н, биотин | 2.201 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.6% | 2272 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.4 мкг | 120 мкг | 58.7% | 128.2% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4581 мг | 20 мг | 2.3% | 5% | 4366 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.48 мг | 2500 мг | 5.6% | 12.2% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.5% | 3989 г |
| Кремний, Si | 5.389 мг | 30 мг | 18% | 39.3% | 557 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3306 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 35230 г |
| Сера, S | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18416 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 12.4% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 7.32 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 31421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 11.6% | 1877 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 13.069 мкг | 10 мкг | 130.7% | 285.4% | 77 г |
| Литий, Li | 0.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2697 мг | 2 мг | 13.5% | 29.5% | 742 г |
| Медь, Cu | 51.09 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.1% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 4.928 мкг | 70 мкг | 7% | 15.3% | 1420 г |
| Никель, Ni | 5.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.099 мкг | 55 мкг | 32.9% | 71.8% | 304 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18198 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черноплодки на стевии составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».