| Аллюлоза | 50 г |
| Тыква (Жарка) | 400 г |
| Масло кедровое (маслевичь) | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Сахоразаменитель Fit parad 7 | 4 г |
Быстрый и полезный перекус или завтрак. Готовится за минуты. Просто обжарить тыкву с аллюлозой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.8% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.7 г | 20 г | 113.5% | 149.1% | 88 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 3.7% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.3 мкг | 900 мкг | 31.1% | 40.9% | 321 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.682 мг | 5 мг | 33.6% | 44.2% | 297 г |
| бета Криптоксантин | 2.58 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 12.29 мг | 500 мг | 2.5% | 3.3% | 4068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 15.4% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 9.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.736 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 8.5% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 5.5% | 2362 г |
| гамма Токоферол | 0.209 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9226 мг | 20 мг | 4.6% | 6% | 2168 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.18 мг | 2500 мг | 12% | 15.8% | 836 г |
| Кальций, Ca | 61.74 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.1% | 1620 г |
| Кремний, Si | 41.28 мг | 30 мг | 137.6% | 180.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 7.4% | 1789 г |
| Натрий, Na | 6.41 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20281 г |
| Сера, S | 29.16 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3429 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 6% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 26.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 5.4% | 2419 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 18.9% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 26.7% | 493 г |
| Медь, Cu | 275.22 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 36.1% | 363 г |
| Молибден, Mo | 7.93 мкг | 70 мкг | 11.3% | 14.8% | 883 г |
| Никель, Ni | 6.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Фтор, F | 218.34 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 7.2% | 1832 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.3937 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкая жареная тыква «оранжевое настроение» составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».