| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Вода | 2300 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 300 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
Самый обычный куриный суп. Готовится быстро и просто. Придётся по душе взрослым и детям.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.5% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2447 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 26.1% | 1449 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 28% | 1351 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.543 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 3.8% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 8.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 9.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.403 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 16646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 10.6% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 28846 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3082 мг | 20 мг | 1.5% | 5.7% | 6489 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.88 мг | 2500 мг | 3.7% | 14% | 2721 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12180 г |
| Кремний, Si | 0.875 мг | 30 мг | 2.9% | 11% | 3429 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Натрий, Na | 31.53 мг | 1300 мг | 2.4% | 9.1% | 4123 г |
| Сера, S | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10965 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 8.7% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 3.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 63187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8072 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 7.6% | 5102 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 12.1% | 3140 г |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.2% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.2% | 3741 г |
| Никель, Ni | 0.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.289 мкг | 55 мкг | 4.2% | 15.9% | 2403 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.2% | 5396 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 4.2% | 9070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп картофильный с лапшой составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».