| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 10.5% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 15% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 31.2% | 1200 г |
| альфа Каротин | 0.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 33.8% | 1109 г |
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.724 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.474 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 10.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.842 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 47506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.98 мг | 90 мг | 18.9% | 71.1% | 530 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 33.1% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7106 мг | 20 мг | 3.6% | 13.5% | 2815 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.69 мг | 2500 мг | 9.9% | 37.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.7% | 3216 г |
| Кремний, Si | 5.621 мг | 30 мг | 18.7% | 70.3% | 534 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9259 г |
| Натрий, Na | 362.96 мг | 1300 мг | 27.9% | 104.9% | 358 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5371 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 19.5% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 590.21 мг | 2300 мг | 25.7% | 96.6% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 16.2% | 2308 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.4% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 6.334 мкг | 10 мкг | 63.3% | 238% | 158 г |
| Литий, Li | 26.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2299 мг | 2 мг | 11.5% | 43.2% | 870 г |
| Медь, Cu | 117.92 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 44.4% | 848 г |
| Молибден, Mo | 9.56 мкг | 70 мкг | 13.7% | 51.5% | 732 г |
| Никель, Ni | 13.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.646 мкг | 55 мкг | 3% | 11.3% | 3341 г |
| Фтор, F | 18.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21345 г |
| Хром, Cr | 8.09 мкг | 50 мкг | 16.2% | 60.9% | 618 г |
| Цинк, Zn | 0.291 мг | 12 мг | 2.4% | 9% | 4124 г |
| Цирконий, Zr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.094 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика чесночная составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».