| Морковь | 523 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 70 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.8% | 1767 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.7% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1409.6 мкг | 900 мкг | 156.6% | 160.5% | 64 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.173 мг | 5 мг | 163.5% | 167.5% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 53.64 мг | 500 мг | 10.7% | 11% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 8.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.45 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 3.9% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.3% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 4.243 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.7% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4316 мг | 20 мг | 7.2% | 7.4% | 1397 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.72 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.7% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3458 г |
| Кремний, Si | 17.003 мг | 30 мг | 56.7% | 58.1% | 176 г |
| Магний, Mg | 28.12 мг | 400 мг | 7% | 7.2% | 1422 г |
| Натрий, Na | 39.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.2% | 3270 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 9.4% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 72.46 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 5.4% | 1871 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 3.259 мкг | 10 мкг | 32.6% | 33.4% | 307 г |
| Литий, Li | 4.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1415 мг | 2 мг | 7.1% | 7.3% | 1413 г |
| Медь, Cu | 70.17 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.2% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 14.741 мкг | 70 мкг | 21.1% | 21.6% | 475 г |
| Никель, Ni | 4.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.897 мкг | 55 мкг | 10.7% | 11% | 933 г |
| Стронций, Sr | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.85 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8359 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.7% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.4828 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.417 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи морковные 26.08.2024 составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».