| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 7 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао смесь, порошок | 36 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | 0 г |
| Творог 9% жирности | 24 г |
| Какао смесь, порошок | 24 г |
| Сметана 20% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5% | 679 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 5.4% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 37.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.1% | 833 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.9% | 696 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 6.5% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 115.71 мг | 500 мг | 23.1% | 7.8% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.842 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.473 мкг | 3 мкг | 15.8% | 5.4% | 634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.5% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1913 г |
| Витамин Н, биотин | 13.803 мкг | 50 мкг | 27.6% | 9.4% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0911 мг | 20 мг | 15.5% | 5.3% | 647 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.8 мг | 2500 мг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Кальций, Ca | 141.32 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.8% | 708 г |
| Магний, Mg | 61.06 мг | 400 мг | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| Натрий, Na | 165.97 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.3% | 783 г |
| Сера, S | 118.15 мг | 1000 мг | 11.8% | 4% | 846 г |
| Фосфор, P | 312.2 мг | 800 мг | 39% | 13.2% | 256 г |
| Хлор, Cl | 111.99 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.19 мг | 18 мг | 12.2% | 4.1% | 822 г |
| Йод, I | 12.11 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.7% | 1239 г |
| Кобальт, Co | 4.882 мкг | 10 мкг | 48.8% | 16.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 1.1126 мг | 2 мг | 55.6% | 18.9% | 180 г |
| Медь, Cu | 218.54 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 7.4% | 458 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.1% | 1604 г |
| Олово, Sn | 5.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.447 мкг | 55 мкг | 39% | 13.2% | 256 г |
| Стронций, Sr | 7.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.23 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10196 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.6422 мг | 12 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.449 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.455 г | от 4.7 до 16.8 г | 31% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.256 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.207 г | min 16.8 г | 25% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.518 мг | ~ | |||
| Теобромин | 63.127 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт пп составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».