| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Абрикос Сушеный [Grand Master] | 150 г |
| Кунжут | 100 г |
| Семена льна | 100 г |
| Мед Акации [D'arbo] | 74 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.2% | 602 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 9.7% | 444 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 68.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.191 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| гамма Токоферол | 2.113 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.909 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.4% | 1279 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.6% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8443 мг | 20 мг | 9.2% | 4% | 1084 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.94 мг | 2500 мг | 11% | 4.7% | 913 г |
| Кальций, Ca | 194.98 мг | 1000 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Кремний, Si | 24.179 мг | 30 мг | 80.6% | 34.7% | 124 г |
| Магний, Mg | 113.21 мг | 400 мг | 28.3% | 12.2% | 353 г |
| Натрий, Na | 13.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9441 г |
| Сера, S | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 8% | 539 г |
| Хлор, Cl | 3.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 70769 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.784 мг | 18 мг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.7% | 1181 г |
| Литий, Li | 8.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4535 мг | 2 мг | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Медь, Cu | 341.18 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 14.7% | 293 г |
| Молибден, Mo | 3.742 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.3% | 1871 г |
| Никель, Ni | 29.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.099 мкг | 55 мкг | 32.9% | 14.2% | 304 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9963 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.6557 мг | 12 мг | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.569 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.641 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.2% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.767 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.063 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.695 г | min 16.8 г | 16% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.076 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.055 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь из абрикоса и чернослива с кунжутом и льном составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».