| Свинина мясная | 70 г |
| Говядина 1 кат. | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 10.3% | 447 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.7% | 427 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.7% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 99.95 мг | 500 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 8.3% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 9.4% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.633 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.877 мкг | 3 мкг | 29.2% | 13.4% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.9% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 4.379 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.1205 мг | 20 мг | 30.6% | 14% | 327 г |
| Ниацин | 4.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.85 мг | 2500 мг | 10.8% | 5% | 930 г |
| Кальций, Ca | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2491 г |
| Кремний, Si | 0.282 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Магний, Mg | 39.08 мг | 400 мг | 9.8% | 4.5% | 1024 г |
| Натрий, Na | 128.69 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.5% | 1010 г |
| Сера, S | 197.97 мг | 1000 мг | 19.8% | 9.1% | 505 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 10.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 180.03 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.6% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.908 мг | 18 мг | 10.6% | 4.9% | 943 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 2.8% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 7.513 мкг | 10 мкг | 75.1% | 34.5% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 3% | 1512 г |
| Медь, Cu | 117.59 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.4% | 850 г |
| Молибден, Mo | 11.718 мкг | 70 мкг | 16.7% | 7.7% | 597 г |
| Никель, Ni | 4.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.877 мкг | 55 мкг | 19.8% | 9.1% | 506 г |
| Фтор, F | 73.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 11.2% | 407 г |
| Цинк, Zn | 1.8895 мг | 12 мг | 15.7% | 7.2% | 635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.865 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.675 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.245 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.86 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.6% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.826 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.726 г | min 16.8 г | 34.1% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.849 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты Бабники комбинат питания сырые составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».