| Кабачок желтый | 850 г |
| Белок | 50 г |
| Псилиум [Polezzno] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Чеснок | 25 г |
| Мука кукурузная диетическая [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.5% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2537 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6494 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 246.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 12.1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 16.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.979 мкг | 400 мкг | 4.2% | 12.1% | 2356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.67 мг | 90 мг | 18.5% | 53.2% | 540 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7806 мг | 20 мг | 3.9% | 11.2% | 2562 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 24.4% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.8% | 3737 г |
| Кремний, Si | 0.064 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 14.1% | 2049 г |
| Натрий, Na | 391.4 мг | 1300 мг | 30.1% | 86.5% | 332 г |
| Сера, S | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5718 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 12.9% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 600.87 мг | 2300 мг | 26.1% | 75% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 7.5% | 3814 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 17.8% | 1608 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 25% | 1155 г |
| Медь, Cu | 99.33 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 28.4% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.2% | 3946 г |
| Никель, Ni | 0.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.21 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Фтор, F | 2.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 143369 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3499 мг | 12 мг | 2.9% | 8.3% | 3430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые вафли составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».