| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Груша | 50 г |
| Фундук | 18 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 8.5% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 21.8% | 233 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5178 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.4% | 542 г |
| бета Каротин | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 10.1% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.497 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.34 мг | 90 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.129 мг | 15 мг | 20.9% | 10.6% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0735 мг | 20 мг | 10.4% | 5.3% | 965 г |
| Ниацин | 1.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 855.61 мг | 2500 мг | 34.2% | 17.3% | 292 г |
| Кальций, Ca | 78.56 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Кремний, Si | 36.351 мг | 30 мг | 121.2% | 61.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 79.58 мг | 400 мг | 19.9% | 10.1% | 503 г |
| Натрий, Na | 17.78 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7312 г |
| Сера, S | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3510 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 5.7% | 892 г |
| Хлор, Cl | 15.68 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.414 мг | 18 мг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 5.344 мкг | 10 мкг | 53.4% | 27.1% | 187 г |
| Литий, Li | 4.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5515 мг | 2 мг | 27.6% | 14% | 363 г |
| Медь, Cu | 285.03 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 14.4% | 351 г |
| Молибден, Mo | 9.045 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.5% | 774 г |
| Никель, Ni | 51.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5112 г |
| Стронций, Sr | 19.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20450 г |
| Хром, Cr | 27.56 мкг | 50 мкг | 55.1% | 27.9% | 181 г |
| Цинк, Zn | 0.4481 мг | 12 мг | 3.7% | 1.9% | 2678 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.388 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.578 г | min 16.8 г | 15.3% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты мои Сухофрукты составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».