Рецепт Рис Басмати. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Басмати

Рис Басмати [Увелка]	400 г
Вода	1600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Басмати".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.8 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1307 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.6%	2923 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	10%	774 г
Вода	68.7 г	2273 г	3%	2.3%	3309 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.62 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	15106 г
Магний, Mg	1.47 мг	400 мг	0.4%	0.3%	27211 г
Натрий, Na	1.32 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	98485 г
Сера, S	1.47 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	68027 г
Хлор, Cl	2.06 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	111650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.88 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	113636 г
Молибден, Mo	2.355 мкг	70 мкг	3.4%	2.6%	2972 г
Фтор, F	147.19 мкг	4000 мкг	3.7%	2.9%	2718 г

Энергетическая ценность Рис Басмати составляет 128,8 кКал.

Порция = 151 гр (194.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок