| Куриная грудка (филе) (Варка) | 352 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 22.5% | 311 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.9% | 3733 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6.4% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 87.14 мг | 500 мг | 17.4% | 12.2% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 12.8% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.573 мг | 2 мг | 28.7% | 20.1% | 349 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.93 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 16% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 11.466 мкг | 50 мкг | 22.9% | 16% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5253 мг | 20 мг | 62.6% | 43.9% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.21 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.8% | 801 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5025 г |
| Магний, Mg | 84.67 мг | 400 мг | 21.2% | 14.9% | 472 г |
| Натрий, Na | 10.23 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12708 г |
| Сера, S | 213.26 мг | 1000 мг | 21.3% | 14.9% | 469 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 12.5% | 561 г |
| Хлор, Cl | 88.29 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.2% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 13.759 мкг | 10 мкг | 137.6% | 96.4% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9174 г |
| Медь, Cu | 87.14 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1148 г |
| Фтор, F | 149.06 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.6% | 2683 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 14.4% | 484 г |
| Цинк, Zn | 2.3562 мг | 12 мг | 19.6% | 13.7% | 509 г |
Энергетическая ценность РУЛЕТ ИЗ ГРУДИНКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ в пароварке составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».