| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 150 г |
| Банан | 80 г |
| Киви | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.9% | 950 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 2.5% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.673 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.36 мг | 90 мг | 27.1% | 30.8% | 369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3% | 3828 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7286 мг | 20 мг | 8.6% | 9.8% | 1157 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.43 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.5% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 105.39 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.9% | 949 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 6.5% | 1764 г |
| Натрий, Na | 38.63 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3365 г |
| Сера, S | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8446 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 16% | 709 г |
| Хлор, Cl | 44.9 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 5122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 2.3% | 5014 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.8% | 3058 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4301 г |
| Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.3% | 3430 г |
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5612 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46948 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1878 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель с киви составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».