| ☰ Проба - Сыр творожный #32, сливочный 12% [криокефир 2.5%/кокосовая/дрожжи/альгинат/рожкового] ★ 2 | 150 г |
| Вода | 45 г |
| ❋ Паста кокосовая [DopDrops] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14.2% | 467 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2987 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.8% | 1761 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 76.13 мг | 500 мг | 15.2% | 10.1% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.714 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 14.4% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 8.785 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.7% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9232 мг | 20 мг | 9.6% | 6.4% | 1040 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.21 мг | 2500 мг | 6% | 4% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 105.09 мг | 1000 мг | 10.5% | 7% | 952 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Натрий, Na | 346.78 мг | 1300 мг | 26.7% | 17.7% | 375 г |
| Сера, S | 65.01 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 8% | 835 г |
| Хлор, Cl | 565.32 мг | 2300 мг | 24.6% | 16.3% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3607 г |
| Йод, I | 22.53 мкг | 150 мкг | 15% | 10% | 666 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 17.1% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.3292 мг | 2 мг | 16.5% | 11% | 608 г |
| Медь, Cu | 114.09 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.6% | 877 г |
| Молибден, Mo | 13.62 мкг | 70 мкг | 19.5% | 13% | 514 г |
| Олово, Sn | 37.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.8% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 42.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4659 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.3907 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.85 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.412 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.605 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.304 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.104 г | min 16.8 г | 12.5% | 8.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #32-а, сливочный 12% [криокефир 2.5%/кокосовая/дрожжи/альгинат/рожкового] ★ 2 составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».