| Морковь, красная | 176 г |
| Редька черная | 153 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22% | 833 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 876.8 мкг | 900 мкг | 97.4% | 178.4% | 103 г |
| бета Каротин | 5.261 мг | 5 мг | 105.2% | 192.7% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 7.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 9.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.664 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.14 мг | 90 мг | 16.8% | 30.8% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 4.9% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8057 мг | 20 мг | 4% | 7.3% | 2482 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.96 мг | 2500 мг | 10.3% | 18.9% | 973 г |
| Кальций, Ca | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.7% | 3218 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Магний, Mg | 27.69 мг | 400 мг | 6.9% | 12.6% | 1445 г |
| Натрий, Na | 14.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8719 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8032 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 10.3% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 4.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 48017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 9.3% | 1965 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 17.6% | 1044 г |
| Литий, Li | 2.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4535 г |
| Медь, Cu | 17.24 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5800 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.795 мкг | 55 мкг | 90.5% | 165.8% | 110 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
| Хром, Cr | 79.99 мкг | 50 мкг | 160% | 293% | 63 г |
| Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.04.15 составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».