| Блины, по 2-174 | 100 г |
| Кижуч консервированный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.2% | 809 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.7% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 4.4% | 1324 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.67 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3866 г |
| Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Натрий, Na | 472 мг | 1300 мг | 36.3% | 21% | 275 г |
| Сера, S | 59.67 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1676 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 338.33 мг | 2300 мг | 14.7% | 8.5% | 680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 3.8% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.467 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины с красной рыбой составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».