| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 100 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 12.2% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4.4% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 23.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 22.06 мг | 500 мг | 4.4% | 9.2% | 2267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 19.7% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.617 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 26.2% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2.7% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.991 мкг | 50 мкг | 6% | 12.6% | 1672 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0037 мг | 20 мг | 5% | 10.5% | 1993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.78 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.1% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 126.13 мг | 1000 мг | 12.6% | 26.4% | 793 г |
| Магний, Mg | 41.82 мг | 400 мг | 10.5% | 22% | 956 г |
| Натрий, Na | 49.45 мг | 1300 мг | 3.8% | 8% | 2629 г |
| Сера, S | 32.34 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.7% | 3092 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 34.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 104.64 мг | 2300 мг | 4.5% | 9.4% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 17.8% | 1174 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 11.7% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 15.7% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.3082 мг | 2 мг | 15.4% | 32.3% | 649 г |
| Медь, Cu | 308.88 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 64.8% | 324 г |
| Молибден, Mo | 8.336 мкг | 70 мкг | 11.9% | 24.9% | 840 г |
| Селен, Se | 1.869 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7.1% | 2943 г |
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11521 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.8383 мг | 12 мг | 7% | 14.7% | 1431 г |
Энергетическая ценность Какао 0,5 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».