| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 581 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 112 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 273 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 73 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 15 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 34.2% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 28.8% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 41.8% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 45.2% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 10.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 19.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.729 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.8% | 14657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 23.3% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 37.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3773 мг | 20 мг | 1.9% | 13% | 5301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.56 мг | 2500 мг | 4.7% | 32.2% | 2145 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.2% | 8666 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 11.6% | 5848 г |
| Натрий, Na | 160.91 мг | 1300 мг | 12.4% | 84.9% | 808 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.5% | 8937 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 12.3% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 258.3 мг | 2300 мг | 11.2% | 76.7% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 8.9% | 7692 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 89% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 18.5% | 3663 г |
| Медь, Cu | 33.47 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 22.6% | 2988 г |
| Молибден, Mo | 2.875 мкг | 70 мкг | 4.1% | 28.1% | 2435 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 77465 г |
| Фтор, F | 79.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.7% | 5017 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 26.7% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 7.5% | 9449 г |
Энергетическая ценность Щи 25 03 составляет 14,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».