| Помидор (томат), грунтовый | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 75 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Базилик, свежий | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.9% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.2 мкг | 900 мкг | 16.8% | 45.3% | 595 г |
| бета Каротин | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 50.7% | 532 г |
| бета Криптоксантин | 0.885 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 108.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 13.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 14% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.27 мг | 90 мг | 30.3% | 81.7% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 12.9% | 2075 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.162 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.2% | 4303 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.1 мкг | 120 мкг | 39.3% | 105.9% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7212 мг | 20 мг | 3.6% | 9.7% | 2773 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.12 мг | 2500 мг | 12% | 32.3% | 833 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.3% | 3708 г |
| Кремний, Si | 6.058 мг | 30 мг | 20.2% | 54.4% | 495 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 15.1% | 1785 г |
| Натрий, Na | 561.96 мг | 1300 мг | 43.2% | 116.4% | 231 г |
| Сера, S | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6532 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 918.8 мг | 2300 мг | 39.9% | 107.5% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 15.1% | 1777 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 6.064 мкг | 10 мкг | 60.6% | 163.3% | 165 г |
| Литий, Li | 28.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 22.1% | 1224 г |
| Медь, Cu | 119.95 мкг | 1000 мкг | 12% | 32.3% | 834 г |
| Молибден, Mo | 8.425 мкг | 70 мкг | 12% | 32.3% | 831 г |
| Никель, Ni | 12.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13959 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16892 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 26.4% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.2371 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 5061 г |
| Цирконий, Zr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.782 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры скорые составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».