| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 141 г |
| Сосиски, свиные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 15.4% | 279 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 7.7% | 560 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 155.22 мг | 500 мг | 31% | 13.3% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 6.9% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.329 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.6% | 932 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.8% | 735 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 12.492 мкг | 50 мкг | 25% | 10.7% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7433 мг | 20 мг | 18.7% | 8% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2697 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2405 г |
| Натрий, Na | 445.15 мг | 1300 мг | 34.2% | 14.7% | 292 г |
| Сера, S | 160.6 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.9% | 623 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 10.2% | 420 г |
| Хлор, Cl | 96.47 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.248 мг | 18 мг | 12.5% | 5.4% | 801 г |
| Йод, I | 15.44 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.4% | 972 г |
| Кобальт, Co | 6.184 мкг | 10 мкг | 61.8% | 26.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11173 г |
| Медь, Cu | 51.33 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Молибден, Mo | 3.711 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.3% | 1886 г |
| Селен, Se | 19.604 мкг | 55 мкг | 35.6% | 15.3% | 281 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11761 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.6864 мг | 12 мг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с сосисками (3 яйца + 2 сосиски) составляет 232,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».