| Тесто на кефире | 115 г |
| Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая | 132 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 89 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 24 г |
| Огурец соленый | 80 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 18 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.8% | 854 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.6% | 341 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.1% | 1215 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Ликопин | 444.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 4% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.691 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.689 мкг | 3 мкг | 23% | 11.5% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 3.2% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.47 мг | 15 мг | 16.5% | 8.2% | 607 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.848 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2706 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4283 мг | 20 мг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.49 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 210.55 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.5% | 475 г |
| Кремний, Si | 1.387 мг | 30 мг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1838 г |
| Натрий, Na | 632.78 мг | 1300 мг | 48.7% | 24.3% | 205 г |
| Сера, S | 86.69 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 11.3% | 443 г |
| Хлор, Cl | 307.65 мг | 2300 мг | 13.4% | 6.7% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2594 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 5.8% | 860 г |
| Литий, Li | 5.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Медь, Cu | 59.4 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 1.919 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3648 г |
| Никель, Ni | 1.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.062 мкг | 55 мкг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48368 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.5447 мг | 12 мг | 12.9% | 6.4% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.93 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.923 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.749 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.4% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.822 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.212 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.249 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.511 г | min 16.8 г | 32.8% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».