| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 80 г |
| Капуста белокочанная | 16 г |
| Помидор (томат) | 25 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Сметана 15% жирности | 20 г |
| Лаваш оригинальный Фикс прайс | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.1% | 738 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.5% | 596 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 12.986 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 9.687 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 223.351 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 41.67 мг | 500 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 4.4% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 5.6% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.575 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.249 мг | 15 мг | 21.7% | 9.7% | 462 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5800 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0115 мг | 20 мг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Ниацин | 3.231 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.01 мг | 2500 мг | 6.8% | 3% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3723 г |
| Кремний, Si | 4.199 мг | 30 мг | 14% | 6.3% | 714 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 3.6% | 1254 г |
| Натрий, Na | 377.6 мг | 1300 мг | 29% | 13% | 344 г |
| Сера, S | 90.2 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1109 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 4.7% | 946 г |
| Хлор, Cl | 493.15 мг | 2300 мг | 21.4% | 9.6% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1893 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 3.185 мкг | 10 мкг | 31.9% | 14.3% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 4.7% | 956 г |
| Медь, Cu | 68.77 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.1% | 1454 г |
| Молибден, Mo | 8.755 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.6% | 800 г |
| Никель, Ni | 1.524 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.334 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.2% | 868 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6949 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.8% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.6453 мг | 12 мг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 69% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.337 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.755 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.681 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.702 г | min 16.8 г | 16.1% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма шаверма кебаб 2024 08 25 составляет 223,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».