| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Сыр | 20 г |
| Зелень [Белая Дача] | 1.02 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 10 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 125 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 0.07 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соус Чили Сладкий [Ямчан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.1 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 7.7% | 388 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 12.8% | 232 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.3% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.1% | 972 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 66.06 мг | 500 мг | 13.2% | 3.9% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.735 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.818 мг | 15 мг | 52.1% | 15.5% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 5.026 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.753 мг | 20 мг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.54 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4345 г |
| Кальций, Ca | 113.97 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.4% | 877 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3512 г |
| Натрий, Na | 794.27 мг | 1300 мг | 61.1% | 18.2% | 164 г |
| Сера, S | 70.28 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1423 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 4.2% | 715 г |
| Хлор, Cl | 1057.33 мг | 2300 мг | 46% | 13.7% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1760 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.645 мкг | 10 мкг | 26.5% | 7.9% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Медь, Cu | 37.16 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2691 г |
| Молибден, Mo | 3.825 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.6% | 1830 г |
| Никель, Ni | 0.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.813 мкг | 55 мкг | 16% | 4.8% | 624 г |
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.6648 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.856 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.283 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.004 г | min 16.8 г | 35.7% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета из филе куриного с сыром и майонезом т128К 150/50 составляет 335,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».