| Вода | 4000 г |
| Яблоко Кольца Вяленые [Фермер Сухов] | 43 г |
| Яблоко замороженное | 150 г |
| Клубника замороженная | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Мед Горный [Медовая Долина] | 44 г |
| Топинамбур | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.193 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.009 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 39643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 9.8% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 9.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1256 мг | 20 мг | 0.6% | 2.4% | 15924 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.01 мг | 2500 мг | 2.1% | 8.6% | 4716 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9615 г |
| Кремний, Si | 1.017 мг | 30 мг | 3.4% | 13.9% | 2950 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 6.9% | 5944 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 71038 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 39216 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 4.1% | 9574 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 7.3% | 5464 г |
| Литий, Li | 0.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 7.3% | 5450 г |
| Медь, Cu | 18.53 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5397 г |
| Молибден, Mo | 2.398 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13.9% | 2919 г |
| Никель, Ni | 2.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Фтор, F | 122.51 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 12.7% | 3265 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0284 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 42254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот с яблок, чернослива, клубники с медом составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».