| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Подсолнечное масло | 140 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Ванильный Сахар [Приправыч] | 10 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.2% | 344 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 6.4% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 37.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9354 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3814 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 49.25 мг | 500 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.666 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.014 мг | 15 мг | 46.8% | 11.5% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 2.922 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7026 мг | 20 мг | 8.5% | 2.1% | 1175 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.74 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3390 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6456 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 1.6% | 1550 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4420 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8525 г |
| Сера, S | 51.01 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1960 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 1.9% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 25.54 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 508.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 1.2% | 2002 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 4.4% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.2789 мг | 2 мг | 13.9% | 3.4% | 717 г |
| Медь, Cu | 57.77 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.4% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 6.815 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Никель, Ni | 1.065 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.377 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.4% | 1023 г |
| Титан, Ti | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15226 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4573 мг | 12 мг | 3.8% | 0.9% | 2624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.973 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.082 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.82 г | min 16.8 г | 22.7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные печеньки составляет 406 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».