| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 100 г |
| Банан | 162 г |
| Какао-напиток Хрутка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.7% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 12.4% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.956 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 7.3% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.382 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.3% | 2099 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.536 мг | 20 мг | 2.7% | 3% | 3731 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.1% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21008 г |
| Кремний, Si | 45.86 мг | 30 мг | 152.9% | 168% | 65 г |
| Магний, Mg | 25.01 мг | 400 мг | 6.3% | 6.9% | 1599 г |
| Натрий, Na | 18.46 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7042 г |
| Сера, S | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15408 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 27.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5042 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Литий, Li | 1.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 8.8% | 1244 г |
| Медь, Cu | 46.46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.1% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.5% | 4353 г |
| Никель, Ni | 2.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9228 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.31 мкг | 4000 мкг | 305344 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0893 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и Хруткой составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».