| Кешью | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.3 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4% | 826 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 14.4% | 231 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.7% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4330 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 30.42 мг | 500 мг | 6.1% | 2% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 4% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.414 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.9% | 1162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.843 мг | 15 мг | 19% | 6.3% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 6.534 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4414 мг | 20 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Ниацин | 1.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.83 мг | 2500 мг | 11% | 3.7% | 906 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Кремний, Si | 29.925 мг | 30 мг | 99.8% | 33.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 135.22 мг | 400 мг | 33.8% | 11.3% | 296 г |
| Натрий, Na | 104.96 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.7% | 1239 г |
| Сера, S | 77.31 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1293 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Хлор, Cl | 154.04 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.903 мг | 18 мг | 10.6% | 3.5% | 946 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 12.3% | 272 г |
| Литий, Li | 2.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4134 мг | 2 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Медь, Cu | 1108.21 мкг | 1000 мкг | 110.8% | 37% | 90 г |
| Молибден, Mo | 15.885 мкг | 70 мкг | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Никель, Ni | 2.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.836 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Стронций, Sr | 112.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6628 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 2.7945 мг | 12 мг | 23.3% | 7.8% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 17.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.82 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.3% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.239 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус из кешью составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».