| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| рис | 70 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.9% | 737 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2706 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 7.4% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 8% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 13% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 18.72 мг | 500 мг | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 10.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.106 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 11% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 24.5% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.615 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9441 мг | 20 мг | 4.7% | 4.8% | 2118 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.93 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.7% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11198 г |
| Кремний, Si | 26.929 мг | 30 мг | 89.8% | 91.9% | 111 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 3956 г |
| Натрий, Na | 22.1 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Сера, S | 71.99 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.4% | 1389 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 37.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 6057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2980 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.172 мкг | 10 мкг | 31.7% | 32.4% | 315 г |
| Литий, Li | 11.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Медь, Cu | 65.16 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.7% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 4.897 мкг | 70 мкг | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Никель, Ni | 3.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12673 г |
| Фтор, F | 74.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5340 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.9% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 6.3% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».