| Картофель печеный, сердцевина, без соли | 1000 г |
| Свинина, мокрого посола, бекон, печеная | 100 г |
| Тимьян, свежий | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.9% | 1520 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.2% | 1436 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.8% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 6.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 8.9% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 11.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.473 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 10.4% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2355 мг | 20 мг | 11.2% | 8.4% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.12 мг | 2500 мг | 16.1% | 12% | 622 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8347 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 4.9% | 1517 г |
| Натрий, Na | 301.62 мг | 1300 мг | 23.2% | 17.3% | 431 г |
| Сера, S | 32.1 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3115 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 8.6% | 872 г |
| Хлор, Cl | 159 мг | 2300 мг | 6.9% | 5.1% | 1447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.4% | 3082 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.5% | 5025 г |
| Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Медь, Cu | 212.83 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 15.9% | 470 г |
| Молибден, Mo | 0.292 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 23973 г |
| Селен, Se | 5.738 мкг | 55 мкг | 10.4% | 7.8% | 959 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 3.7% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель от Джейми составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».