| Подсолнечное масло | 14 г |
| Кабачок | 334 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Перец сладкий зеленый | 66 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 18 г |
| Помидор (томат), парниковый | 85 г |
| Шпинат | 25 г |
| Сахар песок | 3 г |
Https://webspoon.ru/receipt/kabachki-po-grecheski-v-multivarke
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.2% | 2154 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 14.5% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 15.6% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 10.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.824 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.3% | 2894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.72 мг | 90 мг | 34.1% | 61% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.318 мг | 15 мг | 8.8% | 15.7% | 1138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 36.3% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7106 мг | 20 мг | 3.6% | 6.4% | 2815 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 17% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5470 г |
| Кремний, Si | 20.136 мг | 30 мг | 67.1% | 120% | 149 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 4.8% | 3640 г |
| Натрий, Na | 4.91 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26477 г |
| Сера, S | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8110 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 5.5% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 12.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 10.2% | 1765 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 42.8% | 419 г |
| Литий, Li | 4.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 15.7% | 1131 г |
| Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.4% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.7% | 2329 г |
| Никель, Ni | 2.855 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12615 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34572 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.1% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.3411 мг | 12 мг | 2.8% | 5% | 3518 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.435 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.5% | 54.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.341 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.384 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки по-гречески в мультиварке Всп 24.0824 составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».