| Кето "макароны" по-флоцки | 280 г |
| Сосиски Баварские [Владимирский Стандарт] | 67 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Горчичное масло | 20 г |
| Огурец грунтовый | 109 г |
| Подсолнечник, семечки | 53 г |
| Сметана 25% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 14.8% | 327 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.8 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.9% | 991 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 10.1% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 69.06 мг | 500 мг | 13.8% | 6.7% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 5.8% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.67 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.3% | 1446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 3.2% | 1510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2165 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.863 мг | 15 мг | 19.1% | 9.3% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 5.374 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.2% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0419 мг | 20 мг | 15.2% | 7.4% | 657 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.42 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 91.98 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1087 г |
| Кремний, Si | 8.84 мг | 30 мг | 29.5% | 14.3% | 339 г |
| Магний, Mg | 40.19 мг | 400 мг | 10% | 4.9% | 995 г |
| Натрий, Na | 136.31 мг | 1300 мг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Сера, S | 102.68 мг | 1000 мг | 10.3% | 5% | 974 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 9.3% | 522 г |
| Хлор, Cl | 50.4 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 4.2% | 1148 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 16.5% | 295 г |
| Литий, Li | 0.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2356 мг | 2 мг | 11.8% | 5.7% | 849 г |
| Медь, Cu | 205.04 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 10% | 488 г |
| Молибден, Mo | 3.869 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.7% | 1809 г |
| Никель, Ni | 10.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.273 мкг | 55 мкг | 27.8% | 13.5% | 360 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.2647 мг | 12 мг | 10.5% | 5.1% | 949 г |
| Цирконий, Zr | 12.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.227 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.2% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.641 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.5% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.648 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.001 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.906 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.218 г | min 16.8 г | 37% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.465 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Еда25.08 составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».