| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 42 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 48 г |
| Сыр Чеддер Красный [Excelsior] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.4 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.5% | 466 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.2% | 341 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.9% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.16 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.32 мг | 20 мг | 11.6% | 4.1% | 862 г |
| Ниацин | 1.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.4 мг | 2500 мг | 8% | 2.8% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4890 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 2% | 1762 г |
| Натрий, Na | 809.45 мг | 1300 мг | 62.3% | 21.8% | 161 г |
| Сера, S | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 5.7% | 610 г |
| Хлор, Cl | 1008.8 мг | 2300 мг | 43.9% | 15.3% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 3.9% | 891 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.3% | 2619 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78895 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой полукопч и сыром составляет 286,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».