| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 585 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 135 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 35 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 250 г |
| Морская соль "Marsel" | 5 г |
| Морская соль "Marsel" | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.3 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.8% | 603 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.2% | 463 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.8% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.8% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 87.42 мг | 500 мг | 17.5% | 8.2% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 7.2% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.125 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.401 мг | 15 мг | 22.7% | 10.7% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 4.914 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9609 мг | 20 мг | 19.8% | 9.3% | 505 г |
| Ниацин | 3.966 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.06 мг | 2500 мг | 8% | 3.8% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 51.86 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1928 г |
| Кремний, Si | 0.788 мг | 30 мг | 2.6% | 1.2% | 3807 г |
| Магний, Mg | 46.34 мг | 400 мг | 11.6% | 5.5% | 863 г |
| Натрий, Na | 294.12 мг | 1300 мг | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Сера, S | 129.24 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 8% | 593 г |
| Хлор, Cl | 448.06 мг | 2300 мг | 19.5% | 9.2% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.811 мг | 18 мг | 21.2% | 10% | 472 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 5.79 мкг | 10 мкг | 57.9% | 27.3% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1932 мг | 2 мг | 9.7% | 4.6% | 1035 г |
| Медь, Cu | 79.52 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.8% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 8.397 мкг | 70 мкг | 12% | 5.7% | 834 г |
| Никель, Ni | 1.564 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.998 мкг | 55 мкг | 21.8% | 10.3% | 458 г |
| Стронций, Sr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6609 г |
| Хром, Cr | 10.11 мкг | 50 мкг | 20.2% | 9.5% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.9708 мг | 12 мг | 8.1% | 3.8% | 1236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.802 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 90% | 42.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.354 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.468 г | min 16.8 г | 20.6% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.931 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Бендерики с фаршем составляет 212,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».